Cintura perfecta

A todas nos gusta una cintura perfecta, te proponemos cinco ejercicios fáciles de hacer.

De pie y con las piernas abiertas a lo ancho de los hombros, rodillas levemente flexionadas, coloca tus manos atrás de la nuca o en la cintura y luego, tuerce tu tronco hacia la izquierda y luego a la derecha, puedes repetir unas 40 veces a cada lado

(El movimiento es del torso no de las piernas o la nuca).

Este ejercicio es similar al anterior, necesitaras un palo, colócatelo detrás de la nuca y tómalo por detrás con las manos una a cada lado luego comienza a hacer giros a la izquierda y derecha, has un giro a un lado y repite al mismo lado 3 veces y cambias, puedes repetir unas 40 veces a cada lado.

Ponte de pie recta, con las piernas semi abiertas e inclina tu tronco hacia adelante tócate con tu mano derecha el pie izquierdo vuelve a la posición inicial y repite con la otra mano y tócate el otro pie, puedes repetir unas 40 veces a cada pie.

Con un aro, te lo colocas a la cintura y lo haces girar con el movimiento de la misma, trabajaras cintura y caderas, puedes realizar este ejercicio durante sesiones d 5 minutos.

Haz abdominales en sesiones de 60.